Мотивация и ее виды

Вывод По словам писателя Стивена Прессфилда, "боль неудовлетворенности от ничегонеделания становится больше, чем боль, возникающая от ваших действий". Когда человек осознает это, возникает хорошая мотивация. Мотивация тесно связана с успехом деятельности. Как гласит японская пословица: "Тот, кто сильно желает подняться вверх, изобретет лестницу". Действительно, если человек чего-то сильно желает, к чему-то страстно стремится, его мало что может остановить.

Поэтому самые успешные люди обладают высокой мотивацией. Виды мотивации Мотивация может быть вызвана различными факторами.

Внешняя и внутренняя мотивация Внешняя мотивация определяется окружением человека, диктуется ему через систему поощрений и наказаний. Чаще всего, когда говорят о внешней мотивации, имеют в виду деятельность ребенка. Например, "Если ты получишь пятерку по русскому языку, я куплю тебе шоколадку" или "Если ты будешь хорошо вести себя в гостях, я разрешу тебе смотреть мультики" и т.д. Особенность такой мотивации в том, что она слабая и неустойчивая, так как человек в этом случае выступает в роли марионетки.

Внутренняя мотивация возникает из осознанных потребностей человека. Он сам определяет какую-то цель, побуждает себя к деятельности и организует ее. Поэтому такая мотивация более стойкая и сильная. Например, "я изучаю английский язык, чтобы потом работать за границей".

Внутренняя мотивация связана с самореализацией человека, его самооценкой и развитием. Личная и социальная Личная мотивация связана с удовлетворением биологических потребностей человека. К ним относятся потребности в безопасности, воде, пище, сне, отдыхе и т.д. Такие потребности имеет любое живое существо, поэтому мотивация для достижения их удовлетворения является базовой.

Личностная мотивация связана с удовлетворением биологических потребностей.

Социальная мотивация - более высокого порядка, она возникает в результате взаимодействия человека с другими людьми. Ее вознаграждение трудно ощутить, в отличие от базовой: проголодался - встал с дивана - подошел к холодильнику - съел бутерброд, потому что оно чаще всего неосязаемо.

Это может быть положение в обществе, признание, уважение, принадлежность к элитной группе и т.д. Положительная и отрицательная Положительная мотивация формируется при получении какого-либо вознаграждения. Вознаграждением за деятельность может быть как материальная хорошая оценка, покупка чего-либо, получение медали и т.д. Отрицательная мотивация возникает из-за страха наказания и неприятных последствий. Например, человек будет заставлять себя что-то делать, чтобы избежать порицания, неудачи.

Нужно ли говорить, что такая мотивация - не лучший вариант? Ориентированная на задачу и эго-ориентированная Ориентированная на задачу мотивация - это "вещь в себе". Проще говоря, это личный вызов, самоконтроль над своей деятельностью и субъективная оценка достигнутых результатов.

Эго-ориентированная мотивация, с другой стороны, связана с соперничеством с другими людьми. Здесь играет роль желание быть лучше других или желание быть не хуже других. Причины снижения мотивации Даже если у человека есть мотивация к чему-либо, может случиться так, что она ослабевает или исчезает совсем. Давайте разберемся в причинах таких процессов. Конфликт интересов Эта ситуация возникает, когда внешняя мотивация вступает в противоречие с внутренней.

Случается, что под давлением внешних обстоятельств человек забывает о собственных потребностях, то есть он хочет делать одно, а его заставляют делать другое. Естественно, это негативно сказывается на настроении и желании что-то делать. Следует помнить, что давление на человека в разумных пределах действует благотворно. Иногда нам очень не хватает дисциплинирующего "пинка" от близких и родных. Но если это давление вызывает страх, гнев, стресс, разочарование, то мотивация к деятельности рано или поздно сходит на нет.

Личность Для человека как личности чрезвычайно важно социальное признание его деятельности. Он хочет получать за нее вознаграждение: похвалу, признание, почет и т.д. Когда этого не происходит и достижение остается незамеченным, трудно мотивировать себя на новые свершения. С другой стороны, мы знаем много примеров того, как очень успешные в экономике люди, например, Генри Форд, Ричард Брэнсон, Элон Маск и другие.

Но они смогли преодолеть эту реакцию общества, не потеряли желания действовать и проложили свой путь к успеху. Отсюда следует важность самомотивации, она должна быть сильнее социальной мотивации. Самосаботаж Если самомотивация слаба, возникает самосаботаж.

Лес Браун писал: "Если самомотивация слаба, возникает самосаботаж".

Лес Браун писал: "Чтобы добиться успеха в жизни, вы должны выиграть только одну битву: битву с самим собой"

.

Зачастую цели человека реалистичны и достижимы. Но ему трудно преодолеть лень и заставить себя принять внутреннюю решимость измениться, поэтому он начинает убеждать себя в том, что цель недостижима, и искать отговорки. Чаще всего это происходит бессознательно. Неправильные цели Если цель неадекватна, очень легко потерять стимул к ее достижению. Каковы причины постановки неадекватной цели? Неадекватная оценка своих возможностей и слабых сторон.

Если у человека завышенная самооценка, он ставит слишком высокую планку. Тогда провал неизбежен, и психологически будет очень трудно справиться с неудачей. И наоборот, человек может ставить очень простые цели, тогда интерес к их достижению очень быстро иссякнет. Только реалистичная самооценка здесь может быть полезна Статья Как повысить самооценку позволяет ставить адекватные цели и не терять мотивацию к их достижению.

Отсутствие последовательности Путь к достижению цели никогда не бывает абсолютно гладким, трудности и сложности неизбежны. Это могут быть как технические неудачи, так и непризнание со стороны общества. И человек должен быть психологически готов к этому.

Настойчивость и упорство в достижении целей необходимо воспитывать с раннего детства, иначе даже во взрослом возрасте человек будет терять мотивацию к деятельности при малейших трудностях.

Как повысить мотивацию Итак, мы рассмотрели причины потери мотивации, а теперь давайте познакомимся со способами ее повышения. Конечно, они будут зависеть от вида деятельности человека одно дело мотивация в спорте, другое - в менеджменте, но мы приведем основные принципы. Изучите вопрос Только безумцы могут с головой броситься в неизвестность. Прежде чем отправиться на достижение цели, изучите ее со всех сторон.

Вам могут помочь книги по данной тематике - например, если вы хотите выучить иностранный язык, почитайте о различных методиках.

Убедитесь, что вы прочитали биографии людей, которые уже добились успеха, чтобы не повторять их ошибок. Полезны также книги о достижении целей. На пути встречаются препятствия, но главное - не сдаваться. А чтобы этого не произошло, нужно почаще вспоминать, какова конечная цель. Лучше всего в этом случае работает метод "создания картинки": визуально представьте себе конечную точку Б. То есть продумайте до мельчайших деталей ситуацию вокруг вас. <Если у вас есть цель, представьте, что вы почувствуете, когда достигнете ее. Действуйте. Говорят, что аппетит приходит во время еды. То же самое происходит и с желанием что-то делать. У всех нас бывают трудные дни и неудачи, но это не повод сидеть сложа руки. Иногда нужно упорно трудиться, и результаты не заставят себя ждать. <А со временем вы научитесь ценить путешествие. Дорога - для тех, кто идет! Составьте хороший план Иногда цель кажется огромной, и человек не знает, как к ней подступиться. Поэтому лучше разбить ее на несколько небольших задач. Обязательно фиксируйте даже небольшие успехи в дневнике или в специальных приложениях, отмечайте их достижение.

Это позволит вам не выдохнуться в середине пути. Не тратьте энергию на негативные эмоции Во-первых, не жалуйтесь. Причитания о тяготах жизни и неудачах, с которыми вы сталкиваетесь, не решат проблемы, но могут измотать вас эмоционально.

Кроме того, поведение жертвы обстоятельств сильно осложняет ваши отношения с окружающими. Во-вторых, научитесь спокойно переносить неудачи и связанные с ними эмоции. Взрослый человек, спокойно переживающий разочарование, отличает взрослых от детей: последние закатывают истерику в случае неудачи. Будьте спокойнее! Извлекайте пользу даже из неудач Иногда кажется, что время и усилия потрачены зря. Это не так, хотя бы потому, что это ваш бесценный опыт. Задавайте себе вопросы: Почему это произошло, чему меня научила эта ситуация?

Подумайте об этом опыте как об инвестиции в себя и свое будущее. Если у вас просто плохой день, рассматривайте этот день как испытание на стойкость и способ справиться с негативными эмоциями. Пусть это будет инвестицией в ваше психологическое здоровье! Окружайте себя правильными людьми Прежде всего, вас должны окружать оптимистичные люди. С ними легче общаться, а в случае трудностей они могут поддержать вас своим настроением. Оптимизм заразителен.

Полезно также общаться с людьми, которые уже чего-то добились.

Навигация

thoughts on “Мотивация и ее виды

  1. Представляете :) я хотел спросить, может ссылками обменяемся? e-mail в комментарии.

  2. Огромное спасибо за информацию, это действительно стоит иметь в виду, кстати, нигде не мог ничего толкового на эту тему в нете нарыть. Хотя в реале много раз сталкивался с тем, что не знал, как себя повести или что сказать, когда речь заходила о чем-нибудь подобном.

  3. Полностью разделяю Ваше мнение. Мне кажется это хорошая идея. Я согласен с Вами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *